ロースイーツレッスン
2月のローフードクッキングは
ロースイーツレッスン🧁
今日は
🍋発酵レモンのRawチーズケーキ
🥛シードミルクのチアプディング
それぞれ美味しく作るコツをお伝えしました✨
ロースイーツのレッスンですが、
空腹時にいきなりスイーツは
やはり血糖値に影響があります。
ロースイーツであっても然り。
ですから、私のレッスンでは
ロースイーツをいただく前に
サラダランチをお出しするのが定番です。
まずは
たっぷり生の野菜を食べましょう❣️
レッスンでは、
どんどん変わっていく最新の栄養学の
情報もシェアしています。
毎日の食事
何をどのように食べるか。
どんなふうに、
どんな空間で食べるかも
大切な要素。
そんなことも
楽しく学んでいただきます。
今日のメニューは
⭐️ロースムージー
伊予柑、りんご、バナナ、紫蘇
⭐ヴィーガンガーデンサラダ🥗
ドレッシングは伊予柑、白胡麻、味噌他
⭐️ローコーンスープ🌽
ロースイーツプレート🍽
・発酵レモンのローチーズケーキ
・シードミルクのチアプディング
・フラワー型のローカカオプチケーキも添えて
ブレンドハーブティー🫖
・よもぎ、しそ、ラベンダー🌿
作ったケーキはお土産に🎁
ご家族でお楽しみくださいね☺️
楽しい時間はあっという間に❣️
本日もありがとうございました🙏✨
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