キヌアのパン講座
本日は、
グルテンフリーのレシピ
キヌアのパン講座🍞
ホワイトキヌアと
レッドキヌアの2種類。
配合もいろいろ変えて。
食感や味の違いも楽しめるレシピ✨
キヌアは言わずと知れたスーパーフード✨✨
ビタミンB1、B2、B6、E
必須アミノ酸9種類
オレイン酸、ナトリウム、カリウム、
フィトエストロゲン、ナイアシン、
サポニンなどが豊富。
低カロリー高たんぱく、低GI値 なので、
様々な美容、健康効果が期待出来ます。
キヌアのパンの発酵と焼成を待つ間に
ローフードランチ。
皆さんとわいわい作って
一緒にいただきます😋
🍽ランチ
オーガニックマンゴー、りんご、青梗菜のスムージー
キヌアパンいろいろ🍞
ガーデンサラダ🥗
ピンクピタヤのドレッシング
黄パプリカとコーン🌽のRawスープ
デトックスウォーター🍊🌿
ロースイーツは
チャイカカオのローモンブラン
いちごのアイス🍓🍨
皆さまといろんなお話が出来る楽しい時間✨
今日もありがとうございました😊💕
感謝🙏✨✨
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