グリーンたっぷりスムージーボウル
グリーンたっぷりの
スムージーボウル🥣🥬
ほうれん草、春菊、蕪、
小ぶり大根、キャベツ。
ご近所さんから
畑の新鮮なお野菜を
たくさんいただきました😃💛
香りも良くて、みずみずしい✨
今朝は、ほうれん草をスムージーに😋
ほうれん草のシュウ酸は
体内のカルシウムと結びつき、
排泄されてしまうと言われていますが、
加熱せず生で摂取すると
シュウ酸は有機であり、
逆にカルシウムの吸収に役立ちます。
また腎臓結石も作りません。
なので、
サラダやスムージーなどの
ローフードでいただくのがオススメです🌟
他に、加熱した方が
栄養価が上がる野菜もありますよね。
濃いグリーンの葉野菜には
植物性たんぱく質がたっぷり✨
消化吸収がスムーズ💚
いつもありがとうございます🙏✨
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